Wissenschaftsbasierte, realitätserprobte Lösungen zum Erreichen und Erhalten deiner optimalen Gesundheit, Figur und Leistungsfähigkeit.

Wenn du mit diesem ganzen „Fitness-Ding“ zu kämpfen hast, trifft vielleicht folgendes zu:

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• Du bist von all den Informationen zu Training und Ernährung überwältigt oder „steckst fest“, weil du nicht weisst, was du nun tun sollst

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• Du bist frustriert über die ausbleibenden Resultate, trotz grosser Anstrengungen

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• Dir fehlt die Willenskraft oder Motivation dran zu bleiben ​

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• Du hast noch keinen Weg gefunden, wie du Fitness nachhaltig in dein Leben integrieren kannst

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Genau dafür sind wir hier. 

Neben mehr Kraft und Muskulatur gewann ich an Selbstvertrauen, mehr Energie und lernte, den Prozess des körperlichen und mentalen Fortschritts zu geniessen."

Dragana, wissenschaftlerin bei Roche

Ist unser Coaching das Richtige für dich?

Wenn du nicht in die gewünschte Richtung vorankommst, kann dein persönlicher Barbells & Plates Personal Trainer deiner Frustration ein Ende setzen und deinen Fortschritt ankurbeln.

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• ​Praktische, wegweisende Strategien, um ab HEUTE echte, nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. ​​

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• Komme deinen Zielen näher - während du weiterhin deine Lieblingsspeisen isst und weniger Zeit im Fitnessstudio verbringst.

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sich mehr anzustrengen ist nicht die Lösung

Der Schlüssel zum Erreichen deiner körperlichen Ziele, liegt nicht darin, dich immer mehr zu quälen, sondern intelligenter vorzugehen.

Gestalte dein Umfeld so, dass der zielführende Weg der offensichtliche Weg wird.

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Warum sich das Leben und das Erreichen seiner Fitnessziele schwerer machen, als es sein muss?

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Hole dir die richtige Unterstützung von deinem Personal Trainer und lerne essentielle Trainings- und Ernährungsprinzipien zu meistern und diese nachhaltig in deinen Lebensstil zu integrieren.

Weshalb unser 1:1 Personal Training funktioniert

Meistens ist es zielführender, weniger Dinge besser zu machen. Besonders wenn es um deine Fitness geht, schlägt Einfachheit die Komplexität. 80% deiner Fitness werden von nur einer Handvoll Aktivitäten bestimmt. Dies erscheint simpel, ist aber umso effektiver.

Letztendlich brauchst du nur die richtigen Systeme und Methoden, um deine Ziele zu erreichen. Leider verschwenden die meisten Menschen ihre Energie und Zeit mit Dingen, die einfach nicht funktionieren, anstrengend sind und sie noch frustrierter machen.

Wir helfen dir dabei, den ganzen Fitness-Wirrwarr zu durchschauen und eliminieren sämtlichen Schnickschnack, damit du dich auf die Dinge konzentrieren kannst, die wirklich wichtig sind, um die gewünschten Fortschritte zu erzielen.

Coach Dominic beim "flywheel" training im Olympiazentrum 

Freude am Prozess finden

Ziele geben die Richtung vor. Der Prozess bringt dich dorthin. Fokussiere dich deshalb auf die täglichen Handlungen, nicht auf ein willkürliches Endziel. Fitness ist eine Reise, kein Ziel. Enjoy it!

Richtig gemacht, sollten Training und Ernährung dein Leben bereichern und neben deiner körperlichen Fitness auch deine mentale und soziale Gesundheit fördern.

Anstatt sich auf den unvorhersehbaren Status der täglichen Motivation und Willenskraft zu verlassen, geben wir dir die Systeme, Strukturen und Verantwortlichkeiten, die du benötigst, um positive Veränderungen zu ermöglichen.

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Es ist simpel, aber nicht leicht. Denn nur angewandtes Wissen führt zum Erfolg.