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dein Personal Trainer.

 

DIE KUNST & WISSENSCHAFT
DES FITNESS-COACHINGS.

Bist du frustriert von der Zeit und dem Aufwand, den du für Workouts und Diäten aufbringst, die einfach nicht den gewünschten Erfolg bringen? 

Barbells & Plates Personal Training unterstützt dich mit simplen, aber wirkungsvollen Systemen, die auf Wissenschaft, Logik und Erfahrung beruhen - zugeschnitten auf deine individuellen Vorlieben, um deine körperliche und mentale Bestform zu erreichen. Wir konzentrieren uns auf die Meisterung der wenigen Grundlagen und die Eliminierung der vielen Nebensächlichkeiten.

  • Verbessere deine Fitness und Gesundheit, ohne auf die Lebensmittel zu verzichten, die du liebst.

  • Trainiere smart und effektiv, damit du den maximalen Nutzen aus deinem Training ziehst und deinen Körper für alles wappnest, was das Leben dir auftischt.

  • Steigere dein Selbstvertrauen, erfreue dich an der Art und Weise, wie dein Körper aussieht, sich anfühlt und leistungsfähig ist - und geniesse dein Leben mehr, als du je für möglich gehalten hast.

entfalte ungeahnte lebensqualität.

Unsere Personal Trainer in Zürich verkörpern Präzision, Leistung und Professionalität. Wir coachen nicht nur – wir kollaborieren mit dir. Wir sind wissenshungrig und leben das, was wir predigen, jeden Tag. Wir vertreten die Philosophie des Deep Health Coaching - eine revolutionäre Methode, um kurzfristige Fitnessziele in lebensverändernde Selbstentwicklung zu transformieren.

 

Die Wissenschaft des Trainings und der Ernährung kann dir Ergebnisse bringen. Die Kunst des Coachings kann dein Leben besser machen. Kombiniere beides, und du hast die besten Voraussetzungen für nachhaltigen Erfolg.

 
Dominic - Head Coach

Dominic, head coach

BA, VANGUARD UNIVERSITY OF SOUTHERN CALIFORNIA, ATHLETICS HALL OF FAME

Als ehemaligem Tennisprofi sind Dominic harte Arbeit und Hingabe nur allzu vertraut. Nach zahlreichen Operationen und einer lebensverändernden Blutkrankheit entschied er sich jedoch, seine Energie in Zukunft auf seine Ausbildung zu konzentrieren.

 

Er tauschte den Tennisschläger gegen Bücher und bildete sich unter anderen in den Bereichen Wirtschaft, Medizin, Technik und Innovation, Training und Ernährung weiter. Seine Leidenschaft für lebenslanges Lernen führte während fünfzehn Jahren um die ganze Welt – von den USA bis nach China.  Dominic hat sieben Jahre bei einem der grössten globalen Gesundheitsunternehmen gearbeitet, wo er für deren internationales Leadership-Programm ausgewählt wurde.

 

Seine Leidenschaft für Training, Ernährung und Gesundheit brachte ihn schliesslich dazu, die Unternehmenswelt hinter sich zu lassen und seine Zeit Menschen wie dir zu widmen.

 

Arbeite mit Dominic als dein Personal Trainer, wenn du bereit bist, dein maximales körperliches und mentales Potenzial anzustreben.

Barbells and Plates testimonials

testimonial

Dominic is an exemplary student of iron. A former professional athlete, he's now a serious strength trainee that graduated Magna Cum Laude from my 9-month personal training course, a very rare feat.

Menno Henselmans, Scientific author in sports medicine, International Speaker

Barbells and Plates News
Valentina, pre- and postnatal coach

Valentina, pre- and postnatal coach

Valentina ist eine ehemalige Profi-Volleyballspielerin, SVEB-zertifizierte Lehrerin für Erwachsenenbildung, Analystin für Gender- und Migrationspolitik und Sozialunternehmerin. Ausserdem macht sie derzeit eine Ausbildung, um prä- und postpartales Fitnesstraining und Stillberatung anzubieten.

 

Als radikale Akzeptanzaktivistin weiss Valentina, wie wichtig es ist, positive körperliche und mentale Assoziationen zum Essen und zur Bewegung zu haben. Als Fitness-Coaching-Expertin arbeitet Valentina daran, eingefahrene und toxische Mythen über Fitness zu entlarven.

 

Sie unterstützt ihre Kunden dabei, sich nicht mehr auf die Waage zu konzentrieren, sondern darauf, wie sie sich jeden Tag stärker fühlen können.

 

Wähle Valentina als deine Personal Trainerin, wenn du bereit bist deinen Körper und dein Mindset wiederherzustellen, zu stärken und zu geniessen – Tag für Tag.

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dein personal training.

simple Systeme für dramatische Fortschritte.

 

Trainiere smart. Trainiere hart. In dieser Reihenfolge. Ganz nach dem Motto - no pain, MORE gain. Unser Trainingssystem basiert auf Wissenschaft, Logik und Erfahrung. Wir sind nicht auf einen einzigen Trainingsstil oder auf bestimmte Übungen fixiert - wir wählen die besten Tools für jede einzelne Situation aus und passen dein Training dynamisch deinem Fortschritt an.

feel good. be strong.

Zusätzlich zur Ästhetik ist intelligentes und progressives Krafttraining ein exzellentes Mittel um deine Leistung im Alltag, Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu hieven.

 

Entdecke die oft übersehenen Vorteile des Krafttrainings. Du bist bei Barbells & Plates Personal Training genau richtig, wenn dich folgendes anspricht: STÄRKER werden, körperlich und mental, STEIGERN deines Selbstvertrauen, AUFBAU von Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen, VERBESSERTES Körpergefühl, STEIGERN deines Energieniveau, Dich GUT FÜHLEN. 

 

Das beste Trainingsprogramm? Dasjenige, das du langfristig durchführen kannst und das dir Spass macht (so viel Spass wie ein hartes Training machen kann).

 

Jeder Mensch ist anders, und jeder Körper ist anders. Barbells & Plates Personal Training wendet systematische Methoden an, um dein ideales Trainingsprogramm zu entwerfen, unter Berücksichtigung deiner Anthropometrie und Biomechanik für maximal effektives und sicheres Training.

erkunde deine muskeln.

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Explore the anatomy Woman
Explore the anatomy Man
 

deine ernährung.

Flying wok ingredients - shrimp, vegetab

ein Lifestyle-Ansatz, um sich genussvoll fit zu essen.

Sich gesund zu ernähren ist kompliziert. Nicht wirklich. Gesundes Essen erscheint kompliziert wegen der Fülle an Informationen über Lebensmittel, Gewichtsabnahme, Krankheitsvorbeugung und darüber, was du essen solltest und was nicht.

 

Willst du optimal leistungsfähig sein und dich gut fühlen, ohne mehr Zeit als nötig damit zu verbringen, über Ernährung nachzudenken? Starte mit den Basics. Meistere die Basics. Die Basics sind nicht austauschbar.

Willst du eine kurzfristige Lösung oder einen Lebensstil?

Eine Ernährungsweise ist nicht gut oder schlecht, sie erfordert den richtigen Kontext. Das Wort Diät sollte nicht mit kurzfristigen Veränderungen in Verbindung gebracht werden. Es kommt vom lateinischen Wort díaita, was so viel wie Lebensweise bedeutet. Zusammen schaffen wir nachhaltige Ernährungsgewohnheiten, die deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen entsprechen.

UNSERE ERNÄHRUNGSPHILOSOPHIE DREHT SICH UM:

ein flexibles mindset

nährstoffreiche nahrungsmittel

deinen lebensstil

optimiere deine Gesundheit und fitness mit einem nachhaltigen

 
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