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dein Personal Trainer.
DIE KUNST & WISSENSCHAFT
DES FITNESS-COACHINGS.
Die Wissenschaft von Training und Ernährung hilft uns, Fakten von Fiktion zu trennen und wirksame Prinzipien herauszufiltern. Die Kunst des Coaching macht Wissenschaft persönlich und umsetzbar für dein Leben. Kombiniere beides, und du bist bereit für nachhaltigen Erfolg.
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Verbessere deine Fitness und Gesundheit, ohne auf die Lebensmittel zu verzichten, die du liebst.
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Trainiere smart und effektiv, damit du den maximalen Nutzen aus deinem Training ziehst und deinen Körper für alles wappnest, was das Leben dir auftischt.
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Steigere dein Wohlbefinden, erfreue dich an der Art und Weise, wie dein Körper aussieht, sich anfühlt und leistungsfähig ist - und geniesse dein Leben mehr, als du je für möglich gehalten hast.
entfalte ungeahnte lebensqualität.
Bei Barbells & Plates Personal Training verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz für Fitness und Gesundheit.
Die Art, wie wir trainieren und uns ernähren, sollte nicht nur unseren Körper stärken und formen, sondern auch unsere Lebensqualität und Langlebigkeit positiv beeinflussen.
Fit und gesund zu sein, sich wohl zu fühlen und das Leben zu geniessen, schliessen sich nicht gegenseitig aus.
Welcome to
BARBELLS
& PLATES
The Art and Science of Fitness Coaching
Dominic, head coach
Als ehemaligem Tennisprofi sind Dominic harte Arbeit und Hingabe nur allzu vertraut. Nach zahlreichen Operationen und einer lebensverändernden Blutkrankheit, tauschte er den Tennisschläger gegen Bücher und bildete sich unter anderen in den Bereichen Wirtschaft, Medizin, Technik und Innovation, Training und Ernährung weiter.
Seine Leidenschaft für lebenslanges Lernen führte während fünfzehn Jahren um die ganze Welt – von den USA bis nach China.
Dominic hat sieben Jahre bei einem der grössten globalen Gesundheitsunternehmen gearbeitet, wo er für deren internationales Leadership-Programm ausgewählt wurde.
Seine Leidenschaft für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden, und mit seinem Wissen möglichst viele Menschen zu erreichen, brachte ihn schliesslich dazu, die Unternehmenswelt hinter sich zu lassen und seine Zeit Menschen wie dir zu widmen.
Arbeite mit Dominic als dein Personal Trainer, wenn du bereit bist, dein Potenzial zu realisieren.
MENNO HENSELMANS, Exercise & Nutrition Scientist, Best-Selling Author, International Public Speaker
Dominic ist ein vorbildlicher Absolvent meiner wissenschaftlich fundierten Fitnessausbildung. Den 9-monatigen Personal Trainer Kurs hat er mit Magna Cum Laude abgeschlossen - eine sehr seltene Auszeichnung".
Valentina, pre- and postnatal coach
Valentina ist eine ehemalige Profi-Volleyballspielerin, SVEB-zertifizierte Lehrerin für Erwachsenenbildung, Analystin für Gender- und Migrationspolitik und Sozialunternehmerin. Ausserdem macht sie derzeit eine Ausbildung, um prä- und postpartales Fitnesstraining und Stillberatung anzubieten.
Als radikale Akzeptanzaktivistin weiss Valentina, wie wichtig es ist, positive körperliche und mentale Assoziationen zum Essen und zur Bewegung zu haben. Als Fitness-Coaching-Expertin arbeitet Valentina daran, eingefahrene und toxische Mythen über Fitness zu entlarven.
Sie unterstützt ihre Kunden dabei, sich nicht mehr auf die Waage zu konzentrieren, sondern darauf, wie sie sich jeden Tag stärker fühlen können.
Wähle Valentina als deine Personal Trainerin, wenn du bereit bist deinen Körper und dein Mindset wiederherzustellen, zu stärken und zu geniessen – Tag für Tag.
unser trainings-
konzept.
simple Systeme für dramatische Fortschritte.
Trainiere smart. Trainiere hart. In dieser Reihenfolge. Ganz nach dem Motto - no pain, MORE gain. Wir sind nicht auf einen einzigen Trainingsstil oder auf bestimmte Übungen fixiert - wir wählen die besten Tools für jede einzelne Situation aus und passen dein Training dynamisch deinem Fortschritt an.
feel good. be strong.
Zusätzlich zur Ästhetik ist intelligentes und progressives Krafttraining ein exzellentes Mittel um deine Leistung im Alltag, Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu hieven.
Entdecke die oft übersehenen Vorteile des Krafttrainings.
Du bist bei Barbells & Plates Personal Training genau richtig, wenn dich folgendes anspricht: STÄRKER werden, körperlich und mental, STEIGERN deines Selbstvertrauen, AUFBAU von Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen, VERBESSERTES Körpergefühl, STEIGERN deines Energieniveau, Dich GUT FÜHLEN.
Das beste Trainingsprogramm? Dasjenige, das du langfristig durchführen kannst und das dir Spass macht (so viel Spass wie ein hartes Training machen kann).
Jeder Mensch ist anders, und jeder Körper ist anders. Barbells & Plates Personal Training wendet systematische Methoden an, um dein ideales Trainingsprogramm zu entwerfen, unter Berücksichtigung deiner Körperstruktur für maximal effektives und sicheres Training.
unser ernährungs-konzept.
ein Lifestyle-Ansatz, um sich genussvoll fit zu essen.
Sich gesund zu ernähren ist kompliziert. Nicht wirklich. Gesundes Essen erscheint kompliziert wegen der Fülle an Informationen über Lebensmittel, Gewichtsabnahme, Krankheitsvorbeugung und darüber, was du essen solltest und was nicht.
Willst du optimal leistungsfähig sein und dich gut fühlen, ohne mehr Zeit als nötig damit zu verbringen, über Ernährung nachzudenken? Starte mit den Basics. Meistere die Basics. Die Basics sind nicht austauschbar.
Willst du eine kurzfristige Lösung oder einen Lebensstil?
Eine Ernährungsweise ist nicht gut oder schlecht, sie erfordert den richtigen Kontext. Das Wort Diät sollte nicht mit kurzfristigen Veränderungen in Verbindung gebracht werden. Es kommt vom lateinischen Wort díaita, was so viel wie Lebensweise bedeutet. Zusammen schaffen wir nachhaltige Ernährungsgewohnheiten, die deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen entsprechen.
UNSERE ERNÄHRUNGSPHILOSOPHIE DREHT SICH UM:
ein flexibles mindset
nährstoffreiche nahrungsmittel
deinen lebensstil
optimiere deine Gesundheit und fitness mit nachhaltigen
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